Smoothie choco-café pour matin pressé

Étant une personne qui ferait tout pour avoir un p’tit deux minutes de plus pour dormir le matin, il m’arrive parfois souvent de me lever un peu short et à cause de ça, plus souvent qu’autrement, je manque de temps pour me préparer un petit déjeuner adéquat.

J’en suis venue à cette recette, par un matin où j’étais très en retard et que je n’avais nullement eu le temps ni pour manger ni pour mon café. J’ai donc décidé de mettre l’équivalent de ce qu’aurait été mon déjeuner directement dans mon blender. Le résultat m’a beaucoup plu et depuis ce matin-là, je me prépare ce smoothie très souvent. Ça m’a évité de partir ma journée l’estomac vide à maintes reprises.

Ingrédients:

  • une banane
  • ½ tasse de lait d’amande DELUXE (ou du commerce, saveur à votre choix)
  • 1 scoop de protéines (j’utilise Gold Standard saveur Rocky road)** OU 1 c. à soupe de cacao pur.
  • 1 shot d’espresso (environ 2 c. à soupe) OU remplacer par 1 c.à thé café instantané (la poudre directement) ou par 2 c. à soupe de café fort INFUSÉ.
  • 1 c. à soupe de beurre d’arachides naturel
  • 4-5 glaçons

Préparation:

  1. Ajouter tous les ingrédients dans votre mélangeur et mélanger jusqu’à l’obtention d’une texture homogène. (environ 1 minute)
  2. Savourez!

 

** Sans aucunement faire de publicité pour Optimum Nutrition Gold Standard, je dois avouer que j’adore cette marque et particulièrement cette saveur. Elle contient peu de glucides (3g/portion), peu de lipides (1g/portion) et contient une quantité importante de protéines (24g/portion). Elle se mixte très bien avec beaucoup de mes recettes d’entraînement et je ne me tanne jamais de sa saveur!

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2 commentaires Ajouter un commentaire

  1. Daal dit :

    so much delicious-ness here!

    Aimé par 1 personne

    1. Thank you so much! Very sweet of you 🙂

      Aimé par 1 personne

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